經(jīng)期，愛自己多一點

　　注意保暖，不要受涼(如淋雨、趟水、久坐濕地、用涼水洗腳等)，因為經(jīng)期身體抗病能力降低，受冷后會引起各種疾病，冷的刺激還可使子宮血管收縮，造成月經(jīng)過少，甚至停經(jīng)。

　　多吃有營養(yǎng)、富含鐵質(zhì)、易消化的食物，不要吃刺激性強的食物，如酸性或辣的食物。

　　按時休息，保證足夠的睡眠時間，避免劇烈運動或重體力勞動，否則可能引起經(jīng)血過多或經(jīng)期延長。

　　保持外陰清潔，用干凈的溫開水、盆和布，每天清洗外陰，不要用臟水，否則可引起生殖器官感染。

　　多喝開水，保持大便通暢，不要喝涼水及吃生冷食物。

　　選用質(zhì)地柔軟、清潔消毒的衛(wèi)生巾。

　　月經(jīng)期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;應禁止性交和游泳，以防感染。